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胎兒的生長發育與母親的營養狀況密切相關，因此，女性在知道自己懷孕後一般都很注意飲食營養，但對於孕前的飲食卻比較忽視。活力mama提醒您在準備懷孕的前半年，想懷孕的準媽媽們就應當開始飲食調理！
其實，孕前的合理營養對於健康寶寶以及母親的健康也是非常重要的。因為妊娠早期是胎兒器官分化形成的關鍵階段，這一階段胎兒的營養來源很大程度須依靠媽媽孕前體內的營養儲備，若等懷孕後再注意，那就為時已晚了。因此，如果打算做媽媽，就要提前做準備，養成良好的飲食習慣，不僅為自己的健康，也為寶寶創造一個良好的營養環境。
孕前調整飲食習慣：
孕前期準媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備，因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
攝取營養要均衡。食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品。要避免各種食物污染，注重飲食衛生，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。每天一個雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等，也是相當重要的。
盡量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，因為其中有微量的亞硝胺致癌物，各種鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
若服用心臟病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應詢問您的醫師關於這方面的問題。如此一來，謝絕了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。
＊＊以上圖文結合各網路流傳的資訊＊＊
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