想要受孕成功，除了要調整生活作息外，也要有健康的飲食均衡和良好的運動習慣，並且保持愉快放鬆的心情，都是成功受孕很大的關鍵。
運動的好處，包括能控制體重，能讓妳感覺舒暢，還可以增加妳的體力與耐力，平時有規律的運動習慣，在懷孕時也能讓妳感覺比較輕鬆，對懷孕期的體重控制也會有幫助，且在懷孕的後期，就會更顯現出它的重要性了。活力mama提醒妳，所以不論是懷孕前或是懷孕後，運動都是有益的。
推薦助孕運動1.瑜珈
推薦助孕運動2.爬山
推薦助孕運動3.慢跑
推薦助孕運動4.快走
推薦助孕運動5.騎自行車
男性注意>>>每週騎自行車超過5小時，可能導致精蟲數量減少造成不孕！？
推薦助孕運動6.游泳
推薦助孕運動7.打高爾夫球推薦助孕運動8.靜坐瑜珈
適合受孕女性睡前實施─靜坐瑜珈
可以把兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;閣下兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前腭內收，但不是垂頭，稍微壓住頸部閣下兩條大動脈管的勾當即可;雙目微張，目光隨意確定在座前兩三米處，大概微閉;舌頭輕微舔抵上齶。
靜坐時注意力要集中，可以集中想一件事，如海邊，草地上，花叢中，用五官充實的去感覺，找身臨其境的感受。也可以專注於呼吸，去聆聽均勻呼吸所發生的韻律，大概凝視一點燭光，當連續專注於一件事物時便實現了靜坐。每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐瑜珈運動了。
活力MAMA提醒你，在做完運動後要記得多補充些水分唷!
最重要的是，運動可以加速新陳代謝，增強免疫能力，增加心肺功能，促進全身血液循環。只要卵巢及子宮附近的血液循環增加，便可避免器官老化，改善卵子品質，並加強子宮機能，增加胚胎著床的機會。
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活力MAMA建議，雖然妳知道自己還沒懷孕，但也要隨時當作自己懷孕一樣。這樣妳就能一直維持好的生活習慣、正確的飲食均衡及有做適當運動的好習慣。規律的運動習慣，能讓妳感覺舒適，即使是懷孕了，也能讓妳感覺比較輕鬆。
＊＊以上圖文結合各網路流傳的資訊＊＊
＊＊想懷孕？適度運動可能有幫助助孕＊＊
＊＊準備懷孕到底要不要運動呢？＊＊
＊＊ [助孕] 強化卵巢子宮功能的艾灸、針炙穴道療法 ＊＊
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適合受孕女性睡前實施─靜坐瑜珈
可以把兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸;閣下兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前腭內收，但不是垂頭，稍微壓住頸部閣下兩條大動脈管的勾當即可;雙目微張，目光隨意確定在座前兩三米處，大概微閉;舌頭輕微舔抵上齶。
靜坐時注意力要集中，可以集中想一件事，如海邊，草地上，花叢中，用五官充實的去感覺，找身臨其境的感受。也可以專注於呼吸，去聆聽均勻呼吸所發生的韻律，大概凝視一點燭光，當連續專注於一件事物時便實現了靜坐。每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐瑜珈運動了。
活力MAMA提醒你，在做完運動後要記得多補充些水分唷!
最重要的是，運動可以加速新陳代謝，增強免疫能力，增加心肺功能，促進全身血液循環。只要卵巢及子宮附近的血液循環增加，便可避免器官老化，改善卵子品質，並加強子宮機能，增加胚胎著床的機會。
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