很多小產後的婦女，因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，馬上又開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。小產者比自然、剖腹產者，更需要坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要者是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性賀爾蒙的分泌會更好。
【問題】
我太太最近剛小產我好不忍心,我們結婚四年多,也努力做人了好久…好不容易肚子終於有了好消息,沒想到不到三個月,胚胎就沒再長大了,只好流掉...所以想問問大家,要吃哪些東西才能養好卵子?謝謝！
【回答】
人工或藥物流產/小產後注意事項
1.紗布兩小時後拉出來。
2.月經來後才能行房。(一般30天後會有月經)。
3.二星期內儘量不要蹲。
4.2-3天至2-3星期內有點狀出血或是沒有出血都是正常的。
5.第一次及第二次M.C.量比較多是正常的有時會有血塊來。
6.第一次M.C完後再回診所複診。
7.若出血量多亦要回診所複診。
8.若腹部輕微脹痛是正常的，但劇痛亦要複診
常見的人工流產如下
- 軟管真空吸引術︰以吸引方式取出胚胎。適用於懷孕１０週內，因胎兒和胎盤尚未成形，一般不需要擴張子宮頸，很容易將胎塊組織取出，出血量較少，約休息１－２小時即可回家，對身體影響小，恢復也快。
- 子宮刮清術︰以刮除方式取出子宮內胎兒及內膜組織。常用於懷孕１０－１２週者，因胚胎逐漸變大，胎盤也形成，較不適用真空吸引方式，但因目前醫療發達，尚可使用大型之軟管以吸引方式取出胚胎。但此懷孕週數的手術，出血量較１０週前流產者多，恢復也較慢，對身體有一定影響。
- 子宮擴除術︰用於懷孕１２~１４週，將胎兒夾碎後取出。
- 口服藥物流產︰近年來逐漸盛行，４９天以內的早期懷孕，用口服方式終止妊娠，使之自然流產。
妊娠超過了１４週(１４~２４週)就不能作上述人工流產，而需要住院作引產手術，這樣更增加了孕婦的痛苦和手術的危險性。因此，需要作人工流產的孕婦，應盡量爭取在妊娠 10 周以內作負壓吸引手術，以減輕流產者的痛苦。
什麼時候可以開始有性行為？
在流產確定，沒有出血後約一星期比較合適，太快有性行為，一方面可能會造成感染，一方面因為子宮內膜還未恢復穩定，在性行為後容易產生出血及腹痛。
人工或藥物流產/小產後的生活起居、飲食上必須注意的重點摘要如下：
最少有一星期以上的時間不上班，好好休息。
多臥床休息，不要站立、走太久。
避免提重物。
不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，盡量溫熱後食用。
第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)，不要有冷或涼的感覺。
禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
口味要吃的清淡。
人工或藥物流產/小產後該吃什麼補品？
1.補充營養
蛋白質、鐵、維生素B12尤其重要，這些都是造血的必需原料，維生素C亦是造血的要素，能保護皮膚還能促進傷口癒合，是母體恢復的重要關鍵。
2.漲奶、漏奶
因懷孕期間泌乳激素升高，人工流產後可能會有漲奶的現象，這時候要儘量減少乳房的刺激，穿寬鬆一點的胸罩以免刺激乳房而漏奶，不舒服時可以冰敷。
3.月經不規律
人工流產後月經的恢復需要較長的時間，如果從手術的那天，或是吃藥的第一天開始算，流產後第一次月經來的時間通常間隔較久，約1.5-2倍的間隔時間，藥物流產則可能要更久一些，懷孕的週數愈大，月經恢復的時間也會更久。
4.子宮復舊
子宮要回復生產前如拳頭般的大小，需要六周的時間，人工流產後幫助子宮收縮，助排淨惡露，使用益母草、香附、三稜、莪朮、紅花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五靈脂等。
人工流產後的中醫體質調理
人工或藥物流產/小產後的身體調養
1. 充足的休息：門診的經驗中，許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人，常常都是因為小產後沒有適度的休息，工作疲累造成的，所以流產後一星期內，應該要儘量休息，維持充足的睡眠，如果能夠請假幾天會更好，流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。
2. 營養的補充：手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等，以免出血、腹痛增加。
食物多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等，以補充流失的血液。中藥進補的話，建議等到流產確定後一星期再吃，生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用，不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給妳服用，所以這些東西不一定要食用。
3. 陰部的護理：由於出血的時間比較久，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是陰道內不要沖洗。
4. 注意感染徵兆：小產最怕的就是發生敗血症，它是一種細菌經由陰道、子宮，感染到全身的疾病，嚴重時甚至會有生命危險，所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，要儘快與醫師連絡。
5. 日常生活注意事項：至少二星期不要搬重物，減少肚子出力的動作，不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係，不過要在浴室內趕快吹乾，在流產後的一、二星期，身體的抵抗力會比較差一些，容易感冒，要注意保暖。
6. 工作時間的調適：如果必須要工作，應該節制工作量，不要超時，如果需要輪值，例如空服員、護理工作，儘量把作息時間調整到一致。
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