女性在壓力和個人體質因素的影響下，有些人會發生卵巢提早衰老的現象，據估計，台灣卵巢早衰的盛行率約有1%，提醒若在40歲前出現月經變少、甚至停經的現象，應先就醫排除可能的婦科疾病所造成，並調整生活作息、生活習慣，必要時應接受荷爾蒙補充療法，或是在醫師指導下使用植物荷爾蒙營養補充劑。
卵巢早衰可分成原發性和次發性2種，前者與個人體質有關，不一定有家族史；後者則與生活習慣、接觸汙染物、使用藥物情況等有關。次發性的卵巢早衰嚴格算來不算真正的疾病，它所表現的是一種「身體機能衰老」的現象，只能從日常生活習慣的改善，去預防卵巢功能提早退化。有生育問題的女性才需特別注意卵巢是否有早衰情況，若是月經周期改變，則應防範其他疾病。
自我檢測卵巢老化、衰老狀量表
以下症狀若「沒有」得0分；「有一點」得1分；「經常」得2分；「嚴重」得3分，最後再加總所有分數。若總分在15分以上，且自覺不舒服的症狀很嚴重，建議就醫。
☑癌症治療影響大
次發性的卵巢功能衰退原因很多，其中有做過化療、放療、長期服用抗憂鬱藥物或是巴金森氏症藥物、做過卵巢手術等治療，是目前較明確會影響卵巢功能的外來因素。而做這些治療前，醫師通常也會告知患者可能對內分泌造成的影響。
菸酒應盡量避免
☑有抽菸、喝酒、喝咖啡習慣
長期大量抽菸、酗酒、喝咖啡，是否造成卵巢功能退化，目前還無法證明，不過徐明義和王懷麟醫師都認為，這些食物所產生的毒素，可能會對人體產生自由基傷害，所以不建議女性長期過量食用。
☑長時間使用電腦或手機
電腦和手機的輻射線目前還不確定是否對人體造成傷害，不過使用電腦或手機太久時，本來就容易有頭昏眼花、腰痠背痛等不適症狀。建議手機不要講太久；使用電腦時每50分鐘就應休息10分鐘，下班後盡量就不要再頻繁使用了。
☑月經周期改變
卵巢功能衰退最明顯的徵兆就是月經周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數變化，都要特別注意。當周期出現變化時，多半與荷爾蒙內分泌失調有關，不過應先就醫排除可能是多囊性卵巢症候群或其他婦科疾病，造成的荷爾蒙失調。
☑提早進入更年期
除了月經周期改變是較明顯的卵巢功能退化徵兆外，難孕、皮膚乾澀等更年期的症狀，不過，徐明義醫師提醒，更年期症狀因人而異，不是每個人的更年期症狀都一樣，較準確的方式還是到醫院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現年齡是50歲，若在40歲之前就已停經，應就醫檢查。
醫師表示，卵巢的主要功能是分泌荷爾蒙，而適度的性生活以及在25到30歲懷孕生子時，除了是女性的黃金生育期外，也可讓卵巢有適度休息，對卵巢正常功能運作來說有幫助。
卵巢功能早衰難孕，補充DHEA助提升受孕率！
🌟怎麼判斷卵巢早衰 https://goo.gl/pMz004
小提醒：
🔥一般山藥經烹煮後大部份的活性成分會被高溫破壞分解，而且人體的消化系統無法有效率地將山藥轉化成薯蕷皂素，必須以濃縮純化技術萃取高濃度薯蕷皂素，人體會將薯芋皂素轉化利用。
延伸閱讀：卵巢早衰(POF)自然療法與預防保健
提醒你！
若懷疑卵巢功能退化，可到醫院做卵巢功能檢查，包括抽血看體內雌激素、雄性荷爾蒙濃度、泌乳激素等。醫師說明，這些是做不孕症檢查時都會看的數值，所以卵巢功能衰退這項若不是遇上生育年齡卻難孕的女性，其實不必刻意做此檢查。
注意！
1.若發現月經周期、經血量突然改變時，應檢查看是否罹患其他婦科疾病。
2.過度減重或太大量運動，可能會造成次發性的卵巢功能退化。
延伸閱讀
卵子老化怎麼辦？改善卵子老化6大方法
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卵巢早衰可分成原發性和次發性2種，前者與個人體質有關，不一定有家族史；後者則與生活習慣、接觸汙染物、使用藥物情況等有關。次發性的卵巢早衰嚴格算來不算真正的疾病，它所表現的是一種「身體機能衰老」的現象，只能從日常生活習慣的改善，去預防卵巢功能提早退化。有生育問題的女性才需特別注意卵巢是否有早衰情況，若是月經周期改變，則應防範其他疾病。
自我檢測卵巢老化、衰老狀量表
以下症狀若「沒有」得0分；「有一點」得1分；「經常」得2分；「嚴重」得3分，最後再加總所有分數。若總分在15分以上，且自覺不舒服的症狀很嚴重，建議就醫。
☑癌症治療影響大
次發性的卵巢功能衰退原因很多，其中有做過化療、放療、長期服用抗憂鬱藥物或是巴金森氏症藥物、做過卵巢手術等治療，是目前較明確會影響卵巢功能的外來因素。而做這些治療前，醫師通常也會告知患者可能對內分泌造成的影響。
菸酒應盡量避免
☑有抽菸、喝酒、喝咖啡習慣
長期大量抽菸、酗酒、喝咖啡，是否造成卵巢功能退化，目前還無法證明，不過徐明義和王懷麟醫師都認為，這些食物所產生的毒素，可能會對人體產生自由基傷害，所以不建議女性長期過量食用。
☑長時間使用電腦或手機
電腦和手機的輻射線目前還不確定是否對人體造成傷害，不過使用電腦或手機太久時，本來就容易有頭昏眼花、腰痠背痛等不適症狀。建議手機不要講太久；使用電腦時每50分鐘就應休息10分鐘，下班後盡量就不要再頻繁使用了。
☑月經周期改變
卵巢功能衰退最明顯的徵兆就是月經周期變化，例如原本30天來一次，變成2個月、3個月才來一次，另外，經血量也慢慢減少甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數變化，都要特別注意。當周期出現變化時，多半與荷爾蒙內分泌失調有關，不過應先就醫排除可能是多囊性卵巢症候群或其他婦科疾病，造成的荷爾蒙失調。
☑提早進入更年期
除了月經周期改變是較明顯的卵巢功能退化徵兆外，難孕、皮膚乾澀等更年期的症狀，不過，徐明義醫師提醒，更年期症狀因人而異，不是每個人的更年期症狀都一樣，較準確的方式還是到醫院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現年齡是50歲，若在40歲之前就已停經，應就醫檢查。
醫師表示，卵巢的主要功能是分泌荷爾蒙，而適度的性生活以及在25到30歲懷孕生子時，除了是女性的黃金生育期外，也可讓卵巢有適度休息，對卵巢正常功能運作來說有幫助。
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小提醒：
🔥一般山藥經烹煮後大部份的活性成分會被高溫破壞分解，而且人體的消化系統無法有效率地將山藥轉化成薯蕷皂素，必須以濃縮純化技術萃取高濃度薯蕷皂素，人體會將薯芋皂素轉化利用。
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提醒你！
若懷疑卵巢功能退化，可到醫院做卵巢功能檢查，包括抽血看體內雌激素、雄性荷爾蒙濃度、泌乳激素等。醫師說明，這些是做不孕症檢查時都會看的數值，所以卵巢功能衰退這項若不是遇上生育年齡卻難孕的女性，其實不必刻意做此檢查。
注意！
1.若發現月經周期、經血量突然改變時，應檢查看是否罹患其他婦科疾病。
2.過度減重或太大量運動，可能會造成次發性的卵巢功能退化。
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