2016年12月6日 星期二

更年期是老化象徵! 藥師教你保健食品怎麼選

熱潮紅、盜汗及脾氣煩躁等,這些都是女性進入更年期常見的現象,一般常使用荷爾蒙療法治療,能有效緩解症狀,但恐增加罹患乳癌的風險。
藥師趙順榮建議,保持輕鬆的心情、多吃蔬果、少吃油炸食物,並食用DHEA保健食品,可改善更年期所造成身體不適的症狀。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出,女性在接近50歲時,卵巢機能會逐漸退化及萎縮,一旦女性荷爾蒙分泌逐漸減少,月經週期便會受到影響,變得不規則,最後完全停止,從此邁入擾人的更年期。其並非一種病而是生命過程的一個階段,是老化的一種象徵。

一般的更年期症狀可分為兩部分,趙藥師提到,可分為生理及精神情緒表徵兩種,前者表徵為面潮紅發熱、心悸胸悶、夜間盜汗、尿失禁、陰道萎縮乾澀、皮膚粗乾、易水腫、骨質疏鬆、性慾衰退、肥胖脂肪增加;而精神情緒表徵如情緒起伏不定、焦慮症、憂鬱症、 忿恨不安及失眠,甚至人格改變。

趙藥師說,在過去30年來一般婦科及內科均採用化學合成雌激素及黃體素,搭配的荷爾蒙補充療法(HRT),此雖能有效改善各種擾人的「停經期症候群」,但經美國國家官方健康研究院及世界衛生組織長期評估期療法後,於2002年7月公告,HRT療法已可能會造成婦女各種癌症、心臟血管疾病及中風危險罹患率增加。

趙藥師解釋,治療更年期不適,最有效的方法即為「荷爾蒙治療」,但其可能增加乳癌的風險,建議應諮詢專業婦科醫師治療。
但根據研究證實,持續補充「去氫皮質酮(DHEA)」,有助於改善生理、精神情緒等困擾,其為人體內性荷爾蒙前驅物質,青春期至30歲時分泌量最高,之後即隨著年齡增長逐漸下降,當不足以應付人體需要時,就會出現更年期症狀及許多老化相關疾病。

至於該如何挑選DHEA保健食品?
趙藥師則強調,並非所有DHEA都安全有效,建議可選擇有正式臨床驗證依據的產品」,或經FDA審核通過並簽證的製造廠、有美國專業參考書PDR登載的產品,較符合安全規範的選擇;同時諮詢專業醫師,才能達到預防保健的實質意義。

台灣哪裡買的到dhea?
山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似,身體會將薯蕷皂素轉化為DHEA脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone),因此薯蕷皂素在人體內可以提共細胞合成賀爾蒙原料,扮演著各種生理調節的角色,而經濃縮醇化萃取的薯蕷皂素與一般食用之山藥不同,活性成分與含量亦有極大差異。山藥薯蕷含有Diosgenin(薯蕷皂素)是什麼?

【錯誤知識】直接吃山藥就能提升DHEA?這是誤解,人體無法將直接食用的山藥轉化成DHEA
一般山藥經烹煮後大部份的活性成分會被高溫破壞分解,而且人體的消化系統無法有效率地將山藥轉化成薯蕷皂素,必須以濃縮純化技術萃取高濃度薯蕷皂素,人體會將薯芋皂素轉化利用成DHEA。

至於DHEA的選擇,應選用成份為Diosgenin(Dioscorea)。成份若是Wild Yam Root 山藥根部粉末,依據紐約聖路加羅斯福醫學中心的塞摩利伯曼博士(Seymour Lieberman, Ph. D)指出,這種DHEA可能是從南美洲墨西哥一種山藥根(Wild Yam Root) 的粉末製成,就自然界及人體而言,並未有類似的化學反應存在。市售DHEA的製造來源除了薯蕷山藥(野生山藥)外,有些產品是由牛的腎上腺萃取而來,如果你的醫生建議補充,可以諮詢他們。或是食用可信賴的品牌。

 

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